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 肩こり解消ストレッチ 前に出てしまった肩を戻すストレッチ Step1：手を後ろで組み、肩を反らします イスに浅く腰かけて姿勢を正し、手を後ろで組みます。肩を後ろに引いて、肩甲骨をグッと寄せて、息を止めずに10秒キープします。 Step2：首を後ろに倒す体の歪み解消講座 肩・背中・肋骨周囲のストレッチ 肩・背中・肋骨周囲のストレッチは、こんな体の歪みの解消に有効です。 ① 背骨の歪み。 ② 左右の肩の高さが違う。 ③ 腕を挙げる時、肘が伸びない。 ④ 腕を挙げる時、肘が耳から離れる。 ストレッチで筋肉を伸ばそう ——猫背や巻き肩は、カラダの歪みと関係があるのでしょうか？ 市澤佑樹先生（以下・敬称略）： 猫背や巻き肩の原因はさまざまですが、カラダが歪むとそのような症状は現れやすいです。そもそも「カラダの歪み」とは トレーナー監修 その不調 体の歪みが原因かも 自宅でできるセルフチェックと改善ケア ホットペッパービューティーマガジン 肩歪み ストレッチ